💧 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗻𝗮̀𝘆 𝗻𝗵𝗮̆́𝗰 𝗰𝗮́𝗰 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗵𝗼̛́ 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗻𝘂̛𝗼...

💧 𝗣𝗼𝘀𝘁 𝗻𝗮̀𝘆 𝗻𝗵𝗮̆́𝗰 𝗰𝗮́𝗰 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗵𝗼̛́ 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 đ𝘂̉ 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰😚

Hầu như tất cả mọi người đều hiểu việc uống đủ nước quan trọng như thế nào cho sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên việc tạo thói quen uống nước lại không hề dễ dàng chút nào, nhất là với những bạn “não cá vàng” hoặc thường xuyên phải bận rộn làm việc này việc kia😇
✨ Để tạo động lực chăm chỉ uống nước hằng ngày, Ly đã nghĩ ra một số tips nho nhỏ sau:

💧𝗧𝗵𝗲̂𝗺 𝗵𝘂̛𝗼̛𝗻𝗴 𝘃𝗶̣ 𝗰𝗵𝗼 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰😆
Nước lọc không mùi không vị đôi khi sẽ khiến chúng mình cảm thấy nhàm chán, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng, nước lọc thôi khó có thể nào đánh tan được cơn khát. Vậy tại sao chúng mình không thử thêm chút xíu “topping” cho ly nước của mình nhỉ. Thêm vài lát trái cây tươi như chanh, dưa hấu hay pha cùng siro hoa quả, từ cốc nước lọc nhàm chán trở thành món giải khát siêu hấp dẫn và vẫn đảm bảo healthy ^^

Đợt này Ly còn cực mê pha trà ủ lạnh thành một bình to để uống hằng ngày nữa. Khác với các loại trà truyền thống phải đun ủ lích kích, với trà ủ lạnh chỉ 5 phút là đã có ngay ly trà thơm thoang thoảng lại mát lạnh cho các cô gái bận rộn rồi❣️

Còn một cách nữa lười hơn ;))) là chúng mình có thể mua đồ uống đóng chai sẵn, lưu ý chọn những loại không đường hoặc ít đường ha, như Kombucha hay trà xanh không đường chẳng hạn

💧Đ𝗮̂̀𝘂 𝘁𝘂̛ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗯𝗶̀𝗻𝗵 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗺𝗼̛́𝗶😍
Với các bạn thường xuyên theo dõi Ly, chắc các bạn đã quá quen mắt với bình nước 2l của QuiFit - người bạn bất ly thân của Ly ở nhà rồi ;))) Mỗi buổi sáng tỉnh dậy Ly lại rót một bình nước đầy và đặt mục tiêu cho bản thân đến khi đi ngủ phải đạt chỉ tiêu uống hết cái bình này. Từ ngày có bạn ấy, Ly thấy mình chăm uống nước hẳn ra =))
Ly thường chọn bình nước có màu sắc rực rỡ, nổi bần bật để dễ nhận biết, hạn chế quên và có nấc đo dung tích rõ ràng để theo dõi lượng nước mình uống được trong một ngày :3
Tùy nhu cầu sử dụng, các bạn hãy tìm mua cho mình một bình nước ưng ý để có thể uống nước bất cứ khi nào bạn muốn nha. Cứ phải kè kè bình nước trước mặt hay trên bàn làm việc/học bài thì chúng mình mới có thói quen uống được.

💧𝗦𝘂̛̉ 𝗱𝘂̣𝗻𝗴 𝗮𝗽𝗽 𝗻𝗵𝗮̆́𝗰 𝗻𝗵𝗼̛̉😇
Khi những bộ não cá vàng không thể nhớ được lịch uống nước, thì hãy để công nghệ làm thay chúng ta ;)) Ngoài tính năng cơ bản là nhắc chúng ta uống nước, rất nhiều app hiện tại còn giúp theo dõi lượng nước bạn uống hằng ngày từ đó tùy chỉnh thời gian nhắc nhở và lượng nước bạn uống phù hợp với thói quen và tình trạng cơ thể của bạn nữa ^^ Rất đáng thử nè :3

💧𝗕𝗼̂̉ 𝘀𝘂𝗻𝗴 𝗻𝘂̛𝗼̛́𝗰 𝗰𝗼́ 𝗰𝗵𝘂̛́𝗮 𝗶𝗼𝗻 (𝗲𝗹𝗲𝗰𝘁𝗿𝗼𝗹𝘆𝘇𝗲𝗱 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿)😎
Nhắc đến đây thì các bạn thấy, ủa nước chứa ion là gì? Chính là nước chứa ion/chứa điện giải mà các vận động viên thể thao thường xuyên sử dụng khi thi đấu và tập luyện đó. Việc uống nước lọc thông thường thôi không đủ, nếu bạn là người thường xuyên hoạt động thể thao hay đang là mẹ bầu thì lượng nước trong cơ thể bạn cần nhiều hơn người hoạt động ít. Nếu chúng ta chỉ uống nước thông thường thì chỉ có nước được bù, còn các ION thiết yếu thì không. Vấn đề đặt ra là chúng ta phải bổ sung cả nước và ION đúng và đủ cho cơ thể và đó cũng chính là lý do chúng ta nên uống nước bổ sung ION hay còn gọi là nước bù điện giải. Người bạn thân của Ly cho những ngày nắng nóng và bầu bí chính là mấy chai nước điện giải như Pocari hay Revive, hoặc có thể mua loại bột và pha vào với nước lọc của mình cũng được nhưng vị sẽ hơi khó uống hơn xíu so với mấy loại chai đóng sẵn đấy. Lượng đường trong các chai nước điện giải này cũng rất ít nên các mẹ đừng lo đến việc ảnh hưởng tới cân nặng nhé😙

🙌 Hi vọng những chia sẻ trên của Ly sẽ giúp các bạn uống nước được nhiều hơn và cũng như yêu thích việc uống nước hơn thay vì uống trà sữa nhé hihi🤣🤣

---